现代人熬夜似乎不可避免，加班、追剧甚至只是因为舍不得睡，每个人都有自己的理由。中国睡眠研究会发布的《2024年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均入睡时间为凌晨0点1分，28%的人群夜间睡眠时长不足6小时。冬天熬夜带来的损伤比其他季节更大