天气越来越冷，许多人发现自己起床变得困难。这并不是因为懒惰，而是身体的一种自我保护机制。冬季是心血管疾病高发期。低温环境下，交感神经活性增强，导致心率加快，血压升高且波动较大。同时，寒冷天气里人们更倾向于摄入高脂肪食物，并减少户外活动，这些